Питание для сердца

Человечество переживает настоящий "бум" сердечно-сосудистых болезней. Практически ежегодно число регистрируемых случаев гипертонии, ишемии, стенокардии, аритмии, инфаркта, инсульта увеличивается.

Причины

Повышенный риск развития заболеваний сердца и сосудов объясняется:

  • Пагубными пристрастиями (курением, алкоголизмом).
  • Ведением малоподвижного образа жизни.
  • Лишним весом, ожирением.
  • Интенсивными стрессовыми нагрузками.
  • Ослабленным иммунитетом, укрепить который помогает биокомплекс Трансфер фактор Классик, купить в Москве и других регионах ТФ Классический можно на этом сайте.

Также к перечню причин ухудшения состояния сердечно-сосудистой системы относят неправильное питание. Проблемы с сердцем и сосудами усугубляются при преобладании тяжелой (жирной, жареной, копченой, высококалорийной, сладкой, синтетической) пищи, минерально-витаминном дефиците.

Как изменить систему питания?

Ключевой принцип питания – энергетическая сбалансированность. Количество потребленных калорий не должно превышать количество израсходованной энергии, иначе вес тела будет постепенно увеличиваться.

Дополните рацион творогом, кефиром, другими кисломолочными продуктами, рыбой, картофелем, капустой, морковью, свеклой, кабачками, тыквой, сухофруктами, цельнозерновыми продуктами, употребляйте Трансферфакторы. Биодобавки Трансфер фактор купить в Москве от производителя можно здесь: https://transferfaktory.ru/

Минимизируйте потребление соли, жирного мяса (говядины, свинины, баранины), сдобной выпечки, колбасных изделий, откажитесь от фаст-фуда. Исключите газированные, спиртные напитки.

Индивидуальное меню, которое рекомендуется согласовывать с диетологом, составляется с учетом условий окружающей среды, сферы деятельности, возраста, пола и других особенностей организма.

Например, в жару необходимо увеличить объем потребления чистой воды (без углекислоты). При интенсивных физических нагрузках следует употреблять больше продуктов, содержащих не только витамины и минералы, но и аминокислоты, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Для представителей обоих полов разработаны специализированные комплексы, которые помогают восполнить дефицит незаменимых для сердца питательных веществ. К их числу относят Трансфер Фактор для мужчин, женские витамины Eve Now Foods и другие препараты.

Что касается термообработки пищи, то в приоритете – вареные и тушеные блюда. Копчености и жареные "лакомства" лучше исключить из своего меню.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.